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如何在大学里活得更像自己,我丢掉了独处的能

发布时间:2019-11-03 20:20编辑:大阳城首页浏览(182)

    看了两遍 特别喜欢里面的一句话 “希望是个好东西” 男主角因为冤案进入监狱 却没有因此颓废 有一股卧薪尝胆的感觉 待了二十多年 坚持用小锤子 瑞德以为用那个一百年才能出去 却从来没有尝试过 我们大部分人就像他一样 面对问题困难时 粗略的判断出结果之后就放弃了 最后他向别人要了绳子之后 以为就此结束了生命 但发生了转折 他逃出去了 其中准备并安排好了一切 不得不令人惊叹 点滴积累最终获得了自由 不由得反思了自己 很多事情 我们没有尝试就轻易放弃了 上帝用三天创造了世界 我们却也急于求成 我们应该对生活充满希望 对事情多一些耐心

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    我丢掉了独处的能力。

    好的习惯是获得成功人生的基础,我们人人都想拥有更多的好习惯。

    来自银魂

    上大学以前,我特别喜欢一个人呆着。我可以做自己想做的很多事情。比如,写不完的作业再完成一些,或者完成一些计划的时候,我会感到很开心。在繁忙之余,我可以看一些期刊,比如哲思。里面的小故事,优美的文章,都可以让我觉得很放松、很愉快。总觉得这么繁忙的一天能够配上放松的阅读,一切都刚刚好。而且我还有很多想看的书,电视剧,想听的歌……那时候觉得生活很有意义。有很多想做的事情,生活充满动力。

    一个好习惯的建立确实不容易,因为从产生一个行为到建立一个习惯,这过程是需要几个周期的,而在每一个周期的低谷,都是我们最容易放弃的时候。

    上次我们提到要审视自己找准目标,可是之后呢?又该如何去做?

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    如何让自己不那么容易放弃呢?

    做计划,分部执行

    喜欢美的东西

    避免坏的情绪体验

    一旦某个目标被中断了之后,往往会产生挫败感。正是因为这种挫败感,使我们更容易就此放弃。

    因为我们都讨厌失败。因为失败是一种痛苦的体验,人类的基因决定着我们去回避那些痛苦的事情。为了不再痛苦,我们很容易就会放弃继续去做那件事情。

    所以尽量让自己不要中断。

    但如果真的中断了,也不需要去对抗那种挫败感,更不要假装无视自己的情绪体验。因为在忽视了坏的情绪同时,连同那些我们需要的好的情绪也同时给忽视掉了。

    需要做的是如实接纳它,但没有必要因此自责,因为这种自责又会产生一种新的坏情绪。把那些失败记录下来,然后告诉自己这是一件困难的事情,只要不放弃就行。分析其中的原因,是因为没有时间去完成还是因为目前的能力不够,目标定的太高。接下来,要做的就是调整自己的计划。

    尽量避免任务没有完成的失败的次数,特别是在一开始,通过一次次小小的成功,慢慢让自己建立强大的自信。

    没有一蹴而就的事情。

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    定好目标之后,把为了达成目标,所需要做的事情,所欠缺的能力写在一张纸上。再把为达成目标需要做的事情细分成几个步骤,然后定下计划,越细越好,最好细致到每一天,越细致越方便执行。但不要为了完成任务而去完成任务,要随着时间的进程而时刻修改自己的计划,计划是为了目标而服务的。

    上大学以后。刚开始不习惯,觉得大学好忙好忙,各种做不完的任务,看不完的通知。甚至还觉得是被高中老师骗了,大学明明就没有比高中更好玩。但是,一个学期以后,事情就不一样了。我习惯了那些通知,知道哪些事情是紧急的,重要的,哪些只是为了娱乐我们,免得我们无聊的,当然,偏爱安静的我会排除那些不重要的事情,在这样的过滤之后,我的大学生活变得很清闲!而且大二的时候,我放弃了部门工作,我没有选择当部长。所以在大二,除了每天的上课下课之外,我几乎没有什么事,尤其是还要逃掉一些自己不喜欢的或者是不重要的课程。刚开始清闲的时候,我还有很多想做的事情。我去考证,去跳舞,学乐器。在得到想考的证之后,在尝试过想跳的舞之后,在学了一段时间的乐器之后,我都意识到,之前很想做的事情,也不过如此,没有想象中那么的神秘,那么的有趣。

    获得良好的情绪体验

    我现在已经建立的习惯有:

    跑步运动、英语晨读、阅读一本好书。这些事情根本不需要我运用意志力去完成它。

    目前尚在形成期的习惯:

    每日1500字的写作(这个习惯在上周遭遇到了一定的挑战,有大概两天里完全不知道自己写什么);

    坐享(坚持了一段时间之后被彻底放弃了,现在打算重新把它建立起来)。

    总结我成功建立的习惯和没有坚持下来的事情,我发现,获得良好的体验是持续去做的关键因素。

    做一件事情其实不光是因为这件事情能带来长远的意义,更是因为在“做”这件事情的本身会带来一些良好的体验。正因为有这样一种体验,所以我们能坚持(其实如果有了那种体验,根本就不需要坚持,而是一种享受了)。

    从长期来看,我们不可能主动地持续去做一件本身就没有任何快感的事情。小时候,父母、老师,会教我们把学习当做是一种享受。但由于教你的那个人可能自己也没有“享受”过这件事情,又或者“享受”本身是一种个人自我体验,这种体验很难被传授到接受者那里(这跟传递信息是不一样的)。所以,最终我们也没能好好地去“享受“这件事情。

    其实我们的大脑就像巴普洛夫的狗一样,它需要寻求一定的奖赏。我们需要做的事,就是找到那样的奖赏,一旦得到那样的奖赏,大脑就会主动下达指令去让我们去做,这根本不需要什么意志力。

    那么如何去得到那些奖赏呢?

    可以从主动营造一些良好的氛围开始:

    比如,要保持读书的习惯:让自己的书桌更整洁,桌椅更舒服,读书的时候给自己泡一杯喜欢的饮料;运动:给自己买一双舒服的跑鞋;早起:可以从一段好听的音乐开始;写作:一个好的键盘……

    总之,先让自己做起来再说。

    接下来,就是让自己去享受做事的过程了,慢慢地你就会发现:跑步时的大汗淋漓和跑完后的一身轻松,读完书之后让自己思想上的转变,早起时的神清气爽……这些过程就带给你足够多的愉悦了。就像笑来老师描述自己在学习一项新技能的时候,时时会感受到自己的大脑在产生“高潮”一样。

    有的事情之所以能够下去,因为“做“本身就带来了良好的个人体验,这本身就是一种奖赏。

    但是总有那么几件事情,在做的时候怎么也无法有愉悦的体验:比如说背单词。下面我们可以用“望梅止渴”法:把未来在完成这件事情之后的美好愿景拉近了给自己看,让幻想未来的美好情绪代替当下的枯燥感。

    是在大脑中不停地想象:如果坚持下来了,今后就能通过怎样重要的一项考试,会有怎样好的一个工作机会,收入会有多大的提高……诸如此类,把那个美好的画面在脑中勾勒给自己看,越具象越好(其实有时候“做做白日梦”是可以让自己快乐起来的,我在小的时候就经常做一些白日梦,它也帮助我度过了一些难捱的时光)。

    美好的画面一旦和现实形成更多关联,大脑就会迫不及待地想去做这件事情了。



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    找自己过程中中可能遇到的问题

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    从小的胜利开始

    我们需要的不仅仅是面对困难的勇气,更多时候需要的是战胜困难后激动人心的胜利体验。

    我现在就想,如果当初自己获得胜利的经验再多一点,我会不会比现在要更强大?

    勇气这个东西都是慢慢建立的,那些牛人之所以在失败了那么多次之后,仍然敢于尝试,更多的是因为他们知道自己这么做肯定会成功。——失败只是暂时的,未来的成功才是一定发生的。因为他们曾经成功过。

    相反,我们之所以没有勇气去面对困难,失败了之后很容易就放弃,往往是因为在类似事情上尚没有成功的体验。

    尝试着让自己有更多的成功体验,往往会更容易成功。

    同学中有这样一些人,在学生期间并不是很优秀,各科成绩也很平平,和其他人的交往过程中也并不那么自信。可是工作几年后,你突然有一天发现,那个他(这里的“他“也包含”她“)成了不一样的人了。他在工作和生活中所取得的成绩远远超过了以前那些原本比他优秀的人。这是什么原因呢?因为他自信了,这种自信源于他之后一两次的偶然的尝试,并在这种尝试后获得成功体验。正是这种体验让他“开悟“了——原来自己可以很优秀。

    有的人成功或优秀是因为“运气好“吧,他们在偶然的尝试中体会到了偶然的成功,获得了偶然的自信,并在接下来的日子里,让这样的自信逐渐强大。

    失败并不是成功之母,成功才是。如果成功是分子的话,失败只分母而已。从小的成功开始,让小的成功聚集起大的成功才是获得成功正确的方法。

    (以上图片来源于网络)

    1.感到孤独—你要学会一个人

    如果你曾是一个“合群”的人

    当你有了自己的目标开始做自己的事情的时候,你会渐渐发现你和周围人甚至原来密不可分的室友,你们的生活方式和时间安排开始出现了分岔,开始变得不再一致,比如:你想早起半个小时学习,她喜欢多睡一会儿,这个时候无论勉强谁去迎合另一个,对另一个来说都会有点不舒服。毕竟每个人习惯不一样,所看重的东西不一样,对待同一件事情的认知也是不一样的。谁也不能说你早起学习就比另一个人多睡一会儿更努力上进。

    不同的人有不同的行为准则,我们不能仅以某时某刻处理时间的方式来武断地评判一个人上进或者不上进,或者以一颗所谓上帝之心的优越感来妄图“拯救”另一个人。

    也许,有时候在别人眼里,我们自己就是一个怪人

    我们都远没有自己想象中的那么优秀,也没有自己想象中的那么博爱伟大。

    你,有时候,不过是,不能适应一个人。

    你需要好好思考一下,该如何结束捆绑式的生活状态,开始一个人新的征程。

    如果你担心你做自己的事情会使你的捆绑小伙伴生气,那你不妨从另一个角度思考,真正朋友的契合应该是心灵上的,而不是貌合神离的同进同出。下面这句话送给你:

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    摘自《论语》

    大山的孩子爱太阳

    2.事情多到迷失自己—时刻坚定目标

    也许此刻看到文章的你,想要改变,想做自己,可你发现自己课程多到爆炸,社团学生会活动几乎填满了整个空闲时间,你也许会对自己说:等我忙完这阵子再去开始。但是你会发现,你忙完这个活动,又有其他的比赛,忙完了这个比赛,期末考又来了.......忙完这阵子总会有另一些事情使你忙碌,你总是闲不下来去做你自己。所以,在你定好目标之时,就立刻去做。当你真正想做一件事情的时候,你一定会有时间。鲁迅曾说过:时间就像海绵里的水,挤一挤,总会有的。

    可能是因为都是自己一个人去做的。一个人的时候,每一节的跳舞课,每一次的乐器课,还有每一次的考证课,总是在想我该不该去呢?我是不是应该放弃了呢?一个人去,是不是很无聊呢?但是两个人或者更多的人,就完全不一样了,去做事情的时候,我就会觉得,什么点,我们该去做什么事情啦。我不会再想着,我今天要去做什么,我今天真的要去做它吗,它到底值不值得我去做呢?所以很多事情,在满足了自己的好奇心之后,我都选择了放弃,因为我一个人,我不想要再去纠结到底去不去这件事情了!

    3.时间不够用—学会舍弃一些事情

    当你有了目标之后,知道自己需要做什么事情之后,要敢于放弃一些事情,舍弃一些机会,不要有规避风险的想法,比如:觉得我没做过这件事情,正好有个比赛有个机会我可以尝试一下,永远不要为了尝试而去尝试,也不要为了新鲜感去浪费时间,你的时间应该花在经你思考过的对你的最终目标有提升的事情上。

    世界上有太多太多事情你没有做过,太多太多技能你没有掌握,甚至有些你连见都没有见过。你需要做的就是:

    舍弃不必要的事情,收起不必要的新鲜感,做一个时刻知道自己在做什么,该做什么的人,不盲目跟风从众。

    不断的尝试,不断的放弃,所以在一年以后,其实我没有学到什么。我了解很多,我看过了很多,但是你要问我会什么?我觉得我还是什么都不会。我就是这样过着我的大学生活,别人的大学生活是计划型的,是螺旋上升的,是不断进步的。而我的大学生活是不断的开始,不断的结束,陷入迷茫,寻找起点。我变成,和别人在一起做很多事情都觉得有意思,有意义,当自己一个人呆着,心中充斥着空虚,不知道做什么,觉得自己没有什么想做的事情,很多事情都没有意义。所以我觉得我丢掉了和自己独处的能力。我的内心慌乱不安。

    4.心累到想放弃—学会自我调节

    当你另辟蹊径,走一条本就和常人不一样的路的时候,开始本身就是一种突破,同时也是一条更艰难的路。一路上,你需要披荆斩棘,需要不停尝试,需不断接受并不完美甚至失败不断的自己,需要不断挑战自己,需要不断去做那些看起来枯燥乏味的工作......当你发现你做了很多,却还是一团糟的时候,在你心累到想放弃这些的时候,你头脑里的小魔鬼会跳出来和你说:“其实你本可以不这样,其实你本可以像其他人一样看剧,睡觉,刷微博......你本可以轻松玩乐,放弃吧,我们一起做回快乐的自己”大多数人心本就脆弱,但恭喜你,在你想放弃的时候会心累,这说明:你有犹豫,你不甘心,你还想坚持下去。如果你真的没有想过这些话直接去玩了,那就真的无药可救了。

    如果你自己都放弃自己,没人可以帮你。

    你要学会自我调节,学会和坏情绪做朋友,学会自我疏解,自我激励。你需要学会更多的从自我本身获取能量,而不是依赖其他人

    毕竟没有人会一直陪着你。

    澳门大阳城集团,把我最近很喜欢的一句话送给看到最后的你。愿你可以在不断思考中变成一个特别的你~

    祝好~

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    来自我的朋友

    新尝试,欢迎各位朋友留言互动~

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    可惜没有碰到更美的晚霞

    我是不是应该做这个世界的看客?成不了别人眼中的主角。每个人都需要给自己一个定位,不再去做无谓的挣扎。扮演好自己的角色,做好一个平凡的人,也是一种伟大。

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